《米氏说钙》
钙常识没有成为大众的常识，补钙当然就付出认识不足的代价
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了解钙缺乏，就是了解您自身的健康短板
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对钙的认识误区，恰恰来自学界和传媒
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足量吃钙是健康之本，如何吃钙就是有效途径
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一切标准和观点的根基，必须是扎实的实验数据
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钙
常
识
一位医生来信的摘要
钙剂治疗疾病的实例
足量吃钙的疗效
缺钙造成的各种疾病
老年肾虚型的钙代谢模式及对策
人在 20 岁之后，进入消费型代谢模式
人在 20 岁之前节约钙的本能
钙与人生
缺钙造成自稳系统失灵
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钙
缺
乏
生命起源于富钙的海洋
人类缺钙的原因是膳食贫钙
人类的钙营养无故被压低
2002 年国人缺钙创新低
1992 年全国营养调查数据
解放军总院妇产科的报告
北京积水潭医院的报告
中国预防医学科学院的报告
北京市卫生防疫站的数据
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钙
误
解
草酸不降低钙吸收
不溶解的钙照样吸收
缺钙造成血钙偏高是结
美国对 4 万人的调查证
吃钙会得结石吗？
一次吃 1 万毫克钙，血
正常人吃钙，血钙不会
人体实验是制订吃钙标
美国用吸收率倒推青少
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钙食用
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每天要吃多少钙
钙片最好嚼碎吃
买钙要看吸收量不看吸收率
选择口服钙要注重钙元素含量
碳酸钙是口服钙产品的首选
买钙的注意点
洁净、无污染的蛋壳能够用来补钙
葡萄糖酸钙的钙含量过低，不宜口服
正确认识柠檬酸钙和醋酸钙
碳酸钙含钙高，值得推荐
氧化钙、氢氧化钙、氯化钙不宜口服
有机钙化合物和无机钙化合物简介
钙剂的分类
钙实验
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提高钙摄入量是解决青年、老年钙丢失的
低钙摄入下，三代人钙代谢的明显差异
年龄造成 钙代谢 差异
80 岁老妪的钙代谢
12 岁少年的钙代谢
无 VD 干预，仅提高钙摄入量可以有效增
VD 干预，降低 62 岁男性的钙吸收实验
VD 干预，降低 62 岁男性的钙吸收实验
无 VD 干预，仅提高钙摄入量可以有效增
VD 干预 降低 44 岁女性的钙吸收实验
VD 干预 降低 44 岁女性的钙吸收实
实验 11 名受试人的全部数据（包括少
柠檬酸钙 对 68 岁男性钙平衡的影响
附文与附录
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附录 2. 本书 第 1～5 章的参考文
附录 1. 术语注释 为了便于交流，对
附文 7. 正常人血清钙、磷、降钙素、
附文 6. 国人要补的是钙，不是 V
附文 5. 脑肿瘤手术患者及重度颅脑外
15点立论的参考文献
运动员、精神病患者、癫痫患者要足量
要 研究妊娠早期吃钙、纠正创伤后的低
要 用足量吃钙彻底解决龋齿和齿龈炎
要 加大力度 研究肾和钙的理论
要重视人类足量吃钙和甲状旁腺部分切
要从生物发生学角度用数据阐明人类严
要重点研究钙活血化淤与心脑血管病的关
一击数鸣
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一位医生来信的摘要
女人需要终生补钙
解开手术“伤元气”之谜
米粉话吧
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米氏钙——我健康路上的伴侣
吃钙-----我健康、我快乐
米教授简历
米氏国际擂台
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吸收率为 95% 的钙是“好钙”观点错了
补钙也是“药补不如食补”的观念错了
骨质疏松是“缺钙”，骨质增生是“多钙
VD 促进“食物钙吸收”，错了
用“血钙” 判断 人体 “缺钙”，错了
24小时“尿钙排量” 错了，低了
美国的“钙参考摄入量” 错了，低了
美 国 的 钙 摄 入 标 准 述 评
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